|
آزمون خودشناسي |
|
|
|
چقدر هراس و اضطراب داريد- روي چهارخانه جلوي هر عبارتي را كه در مورد شما درست است علامت بزنيد ـ هميشه يك نوع حالت دل نگراني و تشويش دارم. ـ بدون آن كه دليلي براي آن ببينم هميشه يك نوع احساس ترس در وجودم هست. ـ سريع از كوره درمي روم و دست و پايم را گم مي كنم. ـ احساس مي كنم كه دارم خرد مي شوم. ـ هيچ چيز در زندگيم درست نيست و هر لحظه ممكن است بلايي بر سرم بيايد. ـ خيلي وقتها در دست و پايم احساس لرزش مي كنم. ـ هميشه سردرد، گردن درد و كمردرد دارم. ـ احساس مي كنم كه ضعيف هستم و به سرعت خسته مي شوم. ـ هميشه احساس ناآرامي دارم و نمي توانم يك گوشه آرام و قرار بگيرم. ـ خيلي وقت ها در قلبم احساس پرش مي كنم. ـ هميشه يك نوع احساس سرگيجه دارم. ـ تا به حال چند بار پيش آمده كه حالت غش به من دست داده است و همواره احساس مي كنم اين كار دوباره تكرار مي شود. ـ خيلي وقتها تنگي نفس مي گيرم. ـ نوك انگشتانم گزگز مي كند و يك نوع احساس خواب رفتگي در آن ها مي كنم. ـ بيشتر اوقات يبوست دارم؛ اسهال مي گيرم و معده درد دارم. ـ بيش از حد معمول بايد به دفعات براي ادرار به توالت بروم. ـ كف دستانم هميشه عرق كرده است. ـ خيلي وقتها احساس مي كنم كه صورتم گرم و سرخ شده است. ـ به سختي به خواب مي روم و درخواب هم خستگي ام درنمي رود. ـ به سختي مي توانم خودم را كنترل و آرام كنم. به هر علامت 5 امتياز بدهيد و آن ها را با هم جمع كنيد نمره بين 5 تا 20 نشان دهنده هراس و اضطراب خفيف است. اگر جمع نمراتتان بين 20 تا 40 قرار دارد، دچار هراس و اضطراب متوسط شده ايد. اگر نمراتتان از 40 به بالا است دچار هراس و اضطراب شديد شده ايد. در مورد هراس متوسط و شديد مراجعه به متخصص براي درمان هراس و اضطراب بسيار ضروري است. هراس و اضطراب اختلافاتي هستند كه در طول زندگي آموخته مي شوند. اضطراب و هراس چيزهاي قابل علاجي هستند و هرچه زودتر براي علاج آن ها اقدام شود نتيجه بهتري مي دهند. به نقل از سايت عياران |
امروز می خواهم درمورد کلاسهای آموزشی متنوع کلینیک براتون صحبت بکم که با توجه به فصل تعطیلی مدارس و دانشگاهها شاید که بتونه اوقات فراغت از تحصیل شما را َ در اصل یک گوشه ای رو به درستی پر کنه
۱-کلاس تخصصی علم زندگی ۵ ترم یک ماهه و یا ۵ ترم دو هفته ای فشرده این کلاس به بررسی یک علم قدیمی به نام آیورودا و فلسفه اون می پردازه بعد آموزش مراحل اصلی این علم مثل تمرینات بدنی َ تیپ های مختلف شخصیتی َ تنفس صحیح َ ماساژ و خاصیت های درمانی اون می پردازه آخر ۵ ترم یک امتحان کلی داخلی گرفته می شه و در صورت قبولی کسانی که تمایل دارند می تونند با یکی از موسسات تحت پوشش دانشگاه پونا هند ارتباط برقرارکرده امتحان داده و همراه با قبولی در امتحان داخلی گواهینامه بین المللی گذراندن این دوره رو دریافت کنه
۲- کلاسهای فنگ شویی که یک علم قدیمی چینی است و بسیار مفرح و جذاب است .
۳- کلاس های خودشناسی با گرایشات مذهبی و عرفانی
و در آینده کلاسهای کنترل خشم َ کاهش استرس و ..........................
به گرد سر هر دو گردیدمی
یکی آنکه گوید بد من به من 
دگر آنکه پرسد بد خویشتن
چند کلید جهنم وجود دارد تقدیم می کنم به آنهایکه می خواهند زندگی خود را پیشا پیش به جهنم تبدیل کنند و خود را در آتشی که با هیزم جهل روشن می شود بسوزانند .
قضاوت = قضاوت کردن در مورد دیگران و از قضاوت دیگران در مورد خود ترسیدن
توقع = دچار توقع از دیگران بودن (توقع در قبال محبت َ عشق َ دوست داشتن َ کمک کردن و .....)
مقایسه = مقایسه کسان و یا چیزهایی که به هم مرتبط نیستند و از قانون اصل فردیت تبعیت می کنند .
غرور = که از ترس آمده و این نیز از جهل و آن نیز از ضعف می آید .
من مست و تو دیوانه ما را که برد خانه صد بار ترا گفتم کم خور دو سه پیمانه
